Не сте сигурни откъде да започнете? Деветдесетминутната оценка е безплатна, няма нищо за подписване и завършва с писмена дванайсетседмична програма, която остава ваша, независимо дали ще се запишете. Обадете се на 000 000 000
Първо границата, защото тя е по-важна от всичко останало на тази страница. В България рехабилитацията и кинезитерапията са регулирани медицински дейности и се извършват в лечебни заведения от правоспособни специалисти. Фитнес залата не е лечебно заведение. Тук не се лекува, не се рехабилитира, не се поставя диагноза и не се коригира назначено лечение. Ако още сте под активно лечение, това е мястото, на което спираме и ви връщаме при лекуващия ви лекар.
Това, което правим, започва СЛЕД като лечението е приключило и лекарят ви е дал разрешение за физическо натоварване. Лечението приключва, когато сте функционални, а не когато сте силни. Оперирано рамо, което е изписано, обикновено е разрешено да вдигне торба с покупки и е далеч от готово за изтласкване над глава — а листът, който са ви дали, не обяснява как се стига от едното до другото. Повечето хора или спират напълно, или се връщат към това, което са правили преди, и осезаема част от тях се контузват отново.
Петя води тази работа. Тя е магистър кинезитерапевт по образование, но в тази зала работи като ТРЕНЬОР — не като кинезитерапевт. Образованието ѝ е ценно тук не защото ѝ дава право да лекува (в зала такова право няма никой), а защото тя разчита епикриза, знае какво означава едно ограничение и се обажда на лекуващия лекар, вместо да гадае.
Как протича един случай
Нарочно бавно в началото. Почти всеки иска да прескочи първите четири седмици и почти никой не бива.
Разрешение от лекар, преди всичко останало
Не започваме без него и това не подлежи на обсъждане. Носите епикриза, оперативен протокол или писмено становище, в което пише, че физическото натоварване е разрешено. Без документ няма първа тренировка.
Личен преглед на движението
Шейсет минути с Петя. Историята ви, документите ви и оценка на движението, насочена към засегнатата област и към всичко, с което тя компенсира — което обикновено е по-интересната половина.
Ограниченията, взети ПИСМЕНО
От лекуващия ви лекар, където е възможно, с ваше съгласие. Писаните ограничения са недвусмислени; запомнените не са, а „каза да внимавам с него“ не е вход за програма.
Писмена програма с изписани върху нея граници
Ограниченията стоят на самия документ, за да ги вижда всеки треньор, който някога работи с вас. Затова ги пишем, вместо да разчитаме на нечий спомен от разговор.
Тежестта се въвежда много постепенно
Обикновено доста под това, което се чувствате способни да правите. Поносимостта на тъканта ви ограничава, а не ентусиазмът ви, а сухожилието в частност се приспособява по-бавно от мускула.
Преглед на всеки две седмици
По-често от обикновена програма, защото поносимостта се променя по-бързо, а последствията от грешка са по-големи.
Определен изход
Моментът, в който сте просто член, който тренира нормално. Повечето хора стигат до него между четвъртия и деветия месец и това е истински етап, а не мек преход.
Какво виждаме най-често
Петте най-чести случая през тази врата и как изглежда работата.
Рамо — след операция на ротаторния маншон или при притискане
Първо контрол на лопатката, после обхват, после тежест, после над глава. Изтласкването над глава обикновено се възстановява последно и често е на четири-шест месеца разстояние. Незасегнатото рамо почти винаги също се подобрява.
Коляно — след пластика на предна кръстна връзка или мениск
Силата на четириглавия мускул и контролът на един крак са цялата игра, а разликата обикновено е далеч по-голяма, отколкото хората вярват при изписването. Тегленето на шейна назад е необичайно добре поносимо и е почти във всяка такава програма.
Кръст — след дискова проблематика или продължителна болка
Разгъване в тазобедрената става, издръжливост на тялото и повторно научаване да се навеждате без страх. Често най-благодарният тип случай, защото хората идват с очакване да им забранят неща, а вместо това ги натоварват постепенно.
Смяна на тазобедрена или колянна става
Ограниченията се различават според оператора и оперативния достъп, затова работим по указанията на вашия хирург, а не по общо правило. Напредъкът обикновено е по-бърз, отколкото хората очакват, щом първите шест седмици са зад гърба им.
Глезен — след навяхване, счупване или ахилесово сухожилие
Обхват на сгъване нагоре, сила на прасеца през пълен обхват и баланс. Най-недоизлекуваната става в тялото — повечето навяхвания на глезен изобщо не се долекуват, и точно затова идва второто.
Границата, която пазим
Написана направо, защото има значение и защото да бъдем неясни по нея би било по-лошо за вас.
Тук не се провежда рехабилитация
В България рехабилитацията и кинезитерапията са регулирани медицински дейности и се извършват в лечебни заведения. Тази зала не е такова. Това, което правим, е силова и кондиционна тренировка СЛЕД лечението.
Не лекуваме и не диагностицираме
Няма да ви кажем какво ви е, няма да тълкуваме образно изследване и няма да коригираме нищо, което ви е назначено. Ако имате въпрос от този род, той е за лекаря ви.
Още симптоми означава лекар
Ако боли в покой, буди ви нощем, влошава се или имате какъвто и да е неврологичен симптом, ви трябва преглед. Ще го кажем и няма да приемем записването.
Ще говорим с лекаря ви, с ваше съгласие
Повечето лекари се радват да ги питат, а двеминутен разговор предотвратява много недоразумения. Питаме за разрешение всеки път и не продължаваме без него.
Следваме хирурга, не интернета
Където оперативен протокол казва никакво натоварено сгъване дванайсет седмици, това е програмата, каквото и да е нечие мнение дали протоколът е консервативен.
Ще ви кажем да спрете
Петя е човекът в тази сграда, който казва на треньори и на членове да намалят, и има тежестта да го направи. Точно затова уговорката работи.
След лечение в Монтана и областта
Разстоянието между последния преглед и нормалната тренировка, минато по писмени указания.
Започва по един и същи начин, каквото и да ви води тук: деветдесет минути с треньор, двигателен скрининг, няколко изходни числа и писмена дванайсетседмична програма в ръцете ви накрая. Оценката е безплатна, програмата остава ваша и няма нищо за подписване.
Тази страница е обща информация, а не медицински съвет. Нищо тук не е диагноза, лечебен план или заместител на вашия лекар, кинезитерапевт или диетолог. Тук не се провежда рехабилитация и не се предписват диети. Ако имате сърдечно заболяване, неконтролирано кръвно налягане, скорошна операция, текуща травма, хранително разстройство или сте бременна, говорете с лекуващия си лекар, преди да започнете или да промените тренировъчна програма или хранене — и ни кажете какво ви е казал, защото строим по ПИСМЕНО разрешение, а не по това, което някой си спомня. Болка в покой, болка, която ви буди нощем, влошаващи се симптоми или какъвто и да е неврологичен симптом изискват първо преглед от лекар, и ще го кажем, вместо да тренираме през тях.
Въпроси
След лечение — въпросите, които ни задават най-често
Това същото ли е като рехабилитация или кинезитерапия?
Не, и разликата е важна. Рехабилитацията и кинезитерапията са регулирани медицински дейности и се извършват в лечебни заведения от правоспособни специалисти. Тази зала не е лечебно заведение и тук такава дейност НЕ се провежда. Това, което правим, започва след като лечението е приключило и лекар е разрешил натоварване: то ви води от „функционален“ до „силен“, което е друга работа и на по-дълъг срок.
Петя кинезитерапевт ли е?
По образование — да, магистър. В тази зала обаче тя работи като ТРЕНЬОР, не като кинезитерапевт, и не извършва кинезитерапия тук. Образованието ѝ има значение, защото тя разчита епикриза, разбира какво означава едно ограничение и се обажда на лекуващия ви лекар, вместо да гадае — а не защото ѝ дава право да лекува в зала.
Трябва ли ми разрешение от лекар?
Да, задължително, и без него не започваме. Носете епикриза, оперативен протокол или писмено становище, в което пише, че физическото натоварване е разрешено. Това не е формалност и не го подминаваме за никого.
Говорите ли с лекуващия ми лекар?
Да, с ваше писмено съгласие и без такса. Искаме ограниченията писмено, а не по спомен, защото „внимавайте с него“ не е нещо, върху което може да се построи програма.
Кога мога да започна след операция?
Когато вашият хирург и лекуващ лекар кажат, и не по-рано. Повечето хора идват при нас при изписване, което обикновено е три до шест месеца след операцията в зависимост от процедурата. Донесете епикризата и оперативния протокол на прегледа.
Ами ако още ме боли?
Тогава ви трябва лекар, а не зала, и ще го кажем и ще откажем записването. Болка в покой, болка, която ви буди нощем, влошаващи се симптоми или какъвто и да е неврологичен симптом изискват преглед. Предпочитаме да ви върнем, вместо да тренираме през нещо.
Колко време отнема?
Повечето хора тренират нормално между четвъртия и деветия месец в зависимост от травмата и от това откъде са тръгнали. Раменете и предните кръстни връзки са в по-дългия край; глезените и кръстовете често са по-бързи. Има определена крайна точка, а не безсрочна програма.
Ще мога ли пак да вдигам тежко?
Обикновено да, и често по-тежко от преди, защото програмата се занимава със слабостта, допринесла за травмата на първо място. Няколко от най-силните ни членове са влезли през тази врата. Отнема повече време, отколкото на когото и да е му се иска.
Мога ли да ходя на групови занимания междувременно?
Често да, с конкретни промени, записани и предадени на водещия. Пилатесът на реформер и спинингът са двете, които най-често се разрешават рано. Петя решава кое и кога, и се записва в картона ви, за да не гадае никой треньор.
Колко струва?
Първоначалният преглед е €26, личните тренировки с Петя са €26, а пакет от десет е €205. Членството „Едно към едно“ на €175 месечно включва осем тренировки плюс пълен достъп и заниманията — това е, на което минават повечето хора след първите два месеца.
Свързани
Членовете обикновено съчетават това с
Възстановяване и навици
Хранене и навици
Работа върху навици, нищо за продан и никакъв режим, построен около храна, която няма да сготвите.
Вижте повече
Възстановяване и навици
Възстановяване и сауна
Финландска сауна, студена вана около десет градуса и честни указания кога всяко от двете помага.
Вижте повече
Възстановяване и навици
Фирмени програми
Водени тренировки за местни екипи, планирани ВЪТРЕ в работния ден, където посещаемостта наистина се държи.
Вижте повечеБезплатна оценка, безплатна пробна седмица, без договор
Запишете безплатна оценка от 90 минути
Деветдесет минути с треньор, нищо за подписване и писмена дванайсетседмична програма, която остава ваша, независимо дали ще се запишете. Всяко членство е месец за месец, без такса записване и без предизвестие, а пробната седмица е безплатна.